男人健身后要注意 这4件事情不能做

男人喜欢健身，是一件很好的事。因为健身不仅可以锻炼强壮的身体，而且可以陶冶情操，放松心情。为此，做为男人，可以多多健身，对我们身体大有裨益。然而，男人在健身之后，有几件事千万不要做，不利于身体的新陈代谢，更不能体现出健身的效果。下面就来慢慢做下介绍。

男人健身后要注意，这4件事情不能做！

1、不要在当天进行性生活

在健身之后，有一些男性朋友的性欲很旺盛，也有一些人会很低，这是跟我们的运动量和个人体质有着很大的关系，其实健身进行性生活是对身体有良好的促进作用。不过无论欲望强弱，不要在健身日当天进行性生活，会比较疲惫。所以健身之后，隔天进行性生活比较好。

2、千万不要立即洗澡

男人在健身之后，身体出汗也是非常多的，许多人就喜欢立即洗下热水澡，他们以为可以让身体变得干净清爽，所以很喜欢这样做。实际上这习惯非常不好，当剧烈运动后，我们的身体的血液流动会变得很快，这时洗下热水澡，肌肉和皮肤的血液流动加快，导致器官的供血不足，脑部出现缺氧状态，而如果心血管本来就不太好的朋友，就可能会导致心血管疾病的爆发。

3、尽量不抽烟

有一些喜欢抽烟的朋友在健身之后也是同样喜欢进行抽烟，这样的做法是非常不好的，因为当我们剧烈的运动之后，如果立即抽烟，身体上就会出现供氧不足的现象，这样会影响到我们的身体。所以在健身之后最好不要抽烟，要养成一个良好的健身习惯，这样对我们的身体有很大的帮助。

4、不要立马喝冷饮

在健身之后，我们的身体就会大量出汗，这时就需要补充一些水分，许多健身的朋友就喜欢喝冷饮来解渴，觉得非常的舒服，其实这样子很不好的。因为突然喝下过量的冷饮，会使我们的胃出现痉挛的症状，引起腹痛，这样对我们的肠胃很不好，还可能出现腹泻的情况。

所以在健身之后最好喝的饮料就是白开水，不过要注意的是不要一口气喝太多，要少量多次饮水更健康。

温馨提示：在健身之后，进行简单的运动是比较好的，对肌肉有一定的缓解作用，使肌肉得到恢复，减少受伤的可能性，让身体恢复正常。