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日期：[2019-08-27 ] 来源：健康会所
现如今人们为了减肥，总是愿意尝试很多没有尝试过的事情，只为拥有一个苗条的身材。其实日常生活中有很多针对性的小训练是能够减脂塑形的，端看人能不能坚持。比方说仰卧举……
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日期：[2019-08-10 ] 来源：健康会所
职场人很少能有时间锻炼，久坐办公室臀部就会越来越大，臀部大而扁就会看起来浑身不协调，穿衣服也很难看，那么办公人士如何有效瘦臀提臀呢？下面一起来看看具体的方法吧。
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日期：[2019-08-10 ] 来源：健康会所
对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木，此类人群可以经常性的踮踮脚尖，能缓解不适感，同时也能够补充肾气，防止痔疮的产生。
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日期：[2019-08-07 ] 来源：健康会所
很多人喜欢在夏天的时候运动，然而我们本身运动的时候就会出很多的汗，夏天的时候运动更是如此。夏天运动出汗比较多，很容易出现脱水的情况，对身体的影响是比较大的。所以……
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日期：[2019-08-07 ] 来源：健康会所
跑步属于最简单的有氧运动，而且不会受到时间和地点的约束，随时随地都能够跑步，但是部分人群跑步的时候会出现身体的不适感以及肚子疼痛。
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日期：[2019-08-05 ] 来源：健康会所
夏季的时候天气比较炎热，所以很多人为了清凉解暑，会选择去游泳，但是游泳也有很多事情需要注意，如果稍有不慎就会对身体产生非常大的影响。有些患者也有可能因为不注意，……
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日期：[2019-07-22 ] 来源：健康会所
现在天气真的是非常的炎热，所以游泳就受到了很多朋友的喜爱，游泳是一项在夏季非常受欢迎的一种运动，我们也都知道游泳的好处是非常的多的，但是到底有哪些好处一般人却都……
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日期：[2019-07-05 ] 来源：健康会所
跑步是一种全身性的运动，对于现代人来说，跑步是最基本的一种运动技能，现在普遍认为跑步是最好的健身方式，夏天很多人都躲在空调房里，该出汗的时候没有出汗，夏天跑步是……
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日期：[2019-07-03 ] 来源：健康会所
晨练是一项非常有利于健康的好习惯，经常晨练能够使自己的身体素质得到提高，面对疾病的抵抗力也会有所增强。很多人都将晨练作为一个生活中最基本的习惯去坚持，这样能够尽……
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日期：[2019-06-29 ] 来源：健康会所
正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带来控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，那么，平……
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日期：[2019-06-13 ] 来源：健康会所
走路运动不仅简单方便，还可以使身体更加健康。那么走路有什么好处？不同的走路方法对身体又有什么好处呢？让我们一起来看看。
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日期：[2019-06-01 ] 来源：健康会所
做提肛动作就是保持一定的规律来收缩肛门，特别适合于产后的女性，同时也能够保护前列腺，提高男性的性能力，不妨具体来了解一下，做提肛动作对身体有好处。
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日期：[2019-05-06 ] 来源：健康会所
近期，许多高校毕业生即将要拍毕业照了，既然拍毕业照就要以美美的形象留下美好的留恋。那么，不想毕业照看起来很臃肿怎么办？四五月份是减肥的高峰期，想要穿小短裙露出小……
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日期：[2019-04-05 ] 来源：健康会所
坚持健身不仅可以提高免疫系统及抗力，同时也能够消除不良的情绪，拥有良好的身材，提高了精气神和颜值，只要坚持健身就能够给身体带来明显的改变。
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日期：[2019-04-02 ] 来源：健康会所
在做俯卧撑的时候能够运动到臀部、腹部和手臂的肌肉群，坚持做俯卧撑能够提高免疫系统，减少腹部脂肪，提高了性能力，但并不是做的俯卧撑越多越好。
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日期：[2019-04-02 ] 来源：健康会所
乳贴的作用顾名思义就是为了保护乳头，一般女性在穿着性感的着装时会使用乳贴，避免出现走光等的尴尬。但在某些时候，男性也需要使用到乳贴，那就是长跑的时候，特别是马拉……
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日期：[2019-03-18 ] 来源：健康会所
健康，是所有人梦寐以求的事情，也是人们对于生存必不可少的一部分。众所周知，锻炼，有利于塑造健康，也是对于健康生活的必要保障。从新世纪以来，人们注重于工作质量、生……
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日期：[2019-03-13 ] 来源：健康会所
对于老年人来说要根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会增加对关节和血管带来的损伤，推荐3款适合老年人的运动方式。
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日期：[2019-03-01 ] 来源：健康会所
我们知道在运动过程当中会消耗大量的体力和精力，会耗损能量，所以在运动前就应该给身体补充能量，可以从食物当中来补充。那么运动前吃哪些食物好呢？哪些食物能够给身体补……
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日期：[2019-02-25 ] 来源：健康会所
男人喜欢健身，是一件很好的事。因为健身不仅可以锻炼强壮的身体，而且可以陶冶情操，放松心情。为此，做为男人，可以多多健身，对我们身体大有裨益。然而，男人在健身之后……
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日期：[2019-02-23 ] 来源：健康会所
运动是最有利于身体健康的，但是运动也要讲究科学运动。，随着生活压力的增大，运动方式开始改变，出现了轻运动，那什么是轻运动呢？轻运动的好处有哪些？下面我们就来了解……
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日期：[2019-02-19 ] 来源：健康会所
现在很多人都加入到健身的行列中了，正确的健身方法确实能得到很好的养生保健功效，但是很多并没有掌握正确方法，反而还给身体造成了伤害。所以，健身也是大有讲究的，也需……
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日期：[2019-02-14 ] 来源：健康会所
冬季严寒，被窝是温暖的天堂，对于很多人来说，除了被窝以外其他地方都是远方。然而要想获得健康的体魄或者是良好的体型，运动健身必不可少。那么冬日跑步是否能够起到一定……
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日期：[2019-01-26 ] 来源：健康会所
所谓生命在于运动，现在很多人，不论男女老幼，为了养生保健强身健体，都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处，但要想达到理想的养生效果，锻炼的时机也很……
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日期：[2019-01-20 ] 来源：健康会所
相信不少人对X型腿并不陌生，这样的人群，在生活中并不难见到。XX型腿，在医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。其对人体的危害是……
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日期：[2019-01-17 ] 来源：健康会所
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”
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日期：[2019-01-15 ] 来源：健康会所
生命在于运动。我们都知道，运动是生活中最简单的养生方法，生命活动离不开运动，适当的运动不仅可以帮助我们减轻体重，消耗多余的脂肪，同时运动也可以帮助我们促进新陈代……
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日期：[2019-01-02 ] 来源：健康会所
经常晨练可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，可以预防心脑血管等方面的疾病，对人体的健康有好处。尤其是中老年人，更应该把晨练作为一种好的生活习惯去坚持，这样才能……
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日期：[2018-12-29 ] 来源：健康会所
寒冷的冬季，有一部分人群会通过健身的方式来提高身体的抵抗力以及抵御寒冷的能力，适当的运动可以加快身体的新陈代谢，同时也能够预防骨质疏松的发生。
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日期：[2018-12-27 ] 来源：健康会所
身高是一个人的重要特征，一个不错的身高会给自身带来不错的视觉优势，让人显得更加的俊美，所以如果让孩子不在身高上输给别人，是经常困扰妈妈们的一个难题。那么要怎么做……
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日期：[2018-12-20 ] 来源：健康会所
现在由于生活方式的便利，人们出行都选择各种便捷的交通工具，上下楼都有电梯，工作的时候也很少需要耗费大体力的劳动，回家也是躺在沙发上玩手机。但是长此以往，缺乏运动……
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日期：[2018-12-19 ] 来源：健康会所
越来越多的人加入了晨跑的行列，有可爱的小孩，有朝气的青年人，有年迈的老人……晨跑能增强体质，增加抵抗力，有利于身心健康。晨跑的好处非常多，那么在晨跑的过程中要注……
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日期：[2018-12-03 ] 来源：健康会所
如何进行有效健康地丰胸？相信很多女生都在期待对于这个问题的解决方法，那么贫乳人士究竟该如何做呢？下面这些方法也许可以帮你找到答案，帮助有效丰胸。
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日期：[2018-11-26 ] 来源：健康会所
减肥的方法除了通过节食，还有一种就是运动减肥了，当然大部分人还是选择运动减肥的，原因是节食减肥非常不利于身体健康，其中倒跑也是属于运动减肥的方法，那么大家知道倒……
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日期：[2018-11-19 ] 来源：健康会所
现在不知不觉已经到了冬季，气候又干又燥，这个时候很多人的体质比较弱，容易出现怕冷的情况。加上由于工作繁忙，很多人都没有运动的习惯，导致身体越来越差。实际上在冬天……
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日期：[2018-11-13 ] 来源：健康会所
在经历了每天高压的工作下，经常做一些运动，不但可以很好的预防各种疾病的出现，而且还可以让身体越来越健康，面色也会随之变得红润，整个人看上去特别的有精神。经常运动……
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日期：[2018-11-13 ] 来源：健康会所
很多人都会通过运动的方式让身材变好，经常运动不但可以保持身材，还能预防很多疾病，提升自身的免疫力。大家都知道运动对身体健康有很多好处，但是很多爱美的女性都很想知……
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日期：[2018-11-12 ] 来源：健康会所
现在很多人都有脖子僵、肩膀疼、颈椎疼的问题，大部分都是由于日常中不知不觉的小习惯引起的，如长时间低头玩手机、坐姿不正确，长期缺乏运动，伏案工作等，这些小不仅让颈……
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日期：[2018-11-10 ] 来源：健康会所
生命在于运动，这是许多人都知道的道理。特别是现在饮食与环境交替作用的情况下，越来越多的人的体质都变得很差，但是因为工作生活上的事情总是忙不过来，所以每天都坚持锻……
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日期：[2018-10-21 ] 来源：健康会所
瑜伽属于一种缓和的运动，能够修身养性，让人们内心变得更加的平静，瑜伽受到了很多年轻女性和老年人的青睐，多种瑜伽不仅可以减肥，同时能够让女性变得更加有气质。
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日期：[2018-10-15 ] 来源：健康会所
瑜伽是一项受很多女性都非常喜欢的养生运动，它不但可以让女性的线条更加的优美，而且还可以提升基础代谢，对于新手来说需要了解一些基础常识才可以开始进行锻炼。
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日期：[2018-10-11 ] 来源：健康会所
一日之计在于晨，晨练是很多人开启一天好精神的方式。生命在于运动，在晨练中使身体得到好的活动当然是好处多多，但是现在正值秋季天气慢慢变凉，各位喜欢晨练的人，尤其是……
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日期：[2018-10-08 ] 来源：健康会所
现在很多人都明白了锻炼的好处，所以会开始做一些简单、易上手的锻炼，像是跑步，这项运动不仅可以让身体变得更好，还可以增强身体的抵抗力，改善体质，长期坚持下来，还会……
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日期：[2018-09-25 ] 来源：健康会所
爬山不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志力，非常有利于促进身心健康。在秋季爬山登高时，要非常注意，现在已经进入秋季，室外温度逐渐变冷，但这也是一年爬山登高的好时……
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日期：[2018-09-10 ] 来源：健康会所
现在人们的生活条件好了，所以健康是很多人的追求，所以很多人都在进行不同类型、或不同程度的健康运动，能经常进行健身运动固然很好，但是必须要结合自身的实际情况进行锻……
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日期：[2018-09-07 ] 来源：健康会所
九月正是开学季，既然开学，新生军训是必不可少的课题。然而军训中总会遇到一些走步姿势非常奇特的同学，最常见的就是同手同脚，也就是我们常说的顺拐。顺拐或多或少的会影……
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日期：[2018-09-07 ] 来源：健康会所
每天坚持锻炼，有利于增强心肺功能，从而促进血液循环，可以降低血脂等，对健康有积极作用。但是，虽然每天的锻炼计划很好，但也应适合年龄和身体的状况，否则可能会对健康……
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日期：[2018-08-28 ] 来源：健康会所
运动可以改善身体的状态，使身体保持健康，不过运动也是讲求方式方法的，需要劳逸结合，并不是一味做某一种运动就可以了，还是需要根据身体素质状况，进行合理的选择。平板……
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日期：[2018-08-24 ] 来源：健康会所
跑步是一项有益身体健康的锻炼，而且非常简单，因此受到很多人的追捧。不过跑步也并不是完美的，有些人在跑步过程中也会存在一些不适现象，比如说耳朵痛。身体健康问题不可……
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日期：[2018-08-18 ] 来源：健康会所
现在正值暑假，加上天气炎热，很多人都会选择到游泳池或是海边游泳消暑，加上游泳又是十分健康的锻炼运动，因此游泳池、水上乐园以及海滩等地往往是人满为患。但在游泳受欢……
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日期：[2018-08-14 ] 来源：健康会所
三高是中老年生活中的健康杀手，致死率也是所有疾病中最高的。而肥胖是导致三高最主要的原因之一。对于老年人，随着退休生活节奏放慢了，生活中多参加体育锻炼才能帮助老年……
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日期：[2018-08-09 ] 来源：健康会所
减肥是很多女孩都会一直坚持做的一件事情，到现在为止减肥的方法非常的多。因此爱美的女性可以针对自己的特点进行方法选择，特别是很多人在饭后都喜欢站立一段时间，这样的……
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日期：[2018-08-07 ] 来源：健康会所
夏季白天过热，很少有人会选择在炎炎烈日下跑步，而且大多数上班族白天都会有大量的工作，根本无暇跑步，不过在晚上跑步的人还是比较多的，越来越多的人加入到了夜跑的行列……
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日期：[2018-08-06 ] 来源：健康会所
现在很多人都喜欢做运动，因为运动可以让身体不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持续运动。下面是相关内容的总结。
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日期：[2018-08-06 ] 来源：健康会所
跑步所以运动中最容易实行的一项非常健康的运动，不限场地，不限器材，男女老少皆适宜，可以减肥塑形，强生健体，有利于身体健康，但是，跑步不当也会磨损膝盖，想要趋利避……
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日期：[2018-08-02 ] 来源：健康会所
提到运动，人们首先想到的最简单的运动方式就是跑步。跑步一方面可以提高心肺功能，一方面还能增强人体免疫抵抗力。但是并不是所有人都适合跑步这项运动，一旦这类不适合人……
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日期：[2018-08-01 ] 来源：健康会所
现在提倡全民健身，越来越多的人加入运动的队伍当中，运动的方式有很多种，运动分动和静。近年来，很多人推崇静来健身，瑜伽就是一种安静的健身，练瑜伽有哪些好处呢？瑜伽……
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日期：[2018-07-28 ] 来源：健康会所
现在越来越多人喜欢运动，越来越提倡全民健身。对于一些突然要锻炼身体的人，不适当的锻炼行为，会对身体造成损伤。在运动后恶心想吐是为什么。在运动后想吐该怎么缓解。
